Hoàn toàn bị đốt cháy tại nơi làm việc nhưng không biết làm thế nào để tiếp tục

so_burnt_out 14/08/2017. 14 answers, 26.289 views
software-industry burnout

Tôi ở độ tuổi 30, kết hôn với một vài đứa trẻ. Tôi đã làm việc tại một công ty trong 3 năm qua. Năm ngoái, công ty của chúng tôi đã mua một đối thủ cạnh tranh có vấn đề về tài chính và đã sa thải hầu hết các nhà phát triển (5) nhưng vẫn giữ 1 người từ chức ngay sau đó.

Trong năm qua, tôi đã làm việc nhiều công việc để lấp đầy khoảng trống. Từ tháng Giêng, tôi đã làm việc 7 ngày trong tuần trung bình khoảng 70-80 giờ / tuần và điều này bắt đầu ảnh hưởng đến công việc của tôi vì tôi hiện đang mắc những sai lầm rõ ràng.

Tôi đã nghe nói về cháy ra trước nhưng đã không nhận ra đó là một điều thực tế. Tôi chưa bao giờ trải qua điều này trước đây. Tôi không biết làm thế nào để thoát ra khỏi rut này. Gia đình tôi đã rất ủng hộ và tôi cảm thấy rất tồi tệ khi đưa họ đi qua. Tôi không còn vui vẻ để được ở bên cạnh và tôi cảm thấy như tôi ngắn thay đổi chúng.

Đó là một công ty nhỏ, của những người tốt, những người sẽ phải chịu đựng rất nhiều nếu tôi rời đi. Về tài chính, tay của họ được gắn và nếu họ có thể thuê các lập trình bổ sung để giúp đỡ, họ sẽ. Rất có thể trong một hoặc hai tháng chúng tôi sẽ có tình hình tài chính tốt hơn.

Trên hết các vấn đề về công việc, đã có rất nhiều vấn đề sức khoẻ gia đình bao gồm tử vong và bệnh tật trong gia đình, và sẩy thai.

Tôi đã không có thời gian cá nhân trong vài năm qua - tôi đã trải qua những ngày đau khổ và những ngày đau buồn, vân vân. Trong vài tuần qua, tôi đã nhận được nhức đầu đang dần dần tồi tệ hơn và tồi tệ hơn.

Có ai đã từng trải qua chuyện này không? How can I keep going? Tôi thực sự không muốn rời đi vì tôi cảm thấy như tôi sẽ gây nguy hiểm cho công ty và cuộc sống của tất cả mọi người trong đó.

Edit: Có một số câu hỏi như những gì các câu hỏi thực tế là; Tôi đã hy vọng để xem nếu có ai đã từng trải nghiệm điều này thì đã tìm ra cách để có thể thông qua nó . Tôi sẽ lý tưởng để tìm một cách để hoàn thành một dự án cuối cùng trước khi dành thời gian nhưng ngày càng nhiều tôi thấy (và thậm chí còn được chứng minh nhiều hơn từ những câu trả lời này) mà tôi không thể. Tôi muốn cảm ơn tất cả các bạn vì đã dành thời gian để trả lời.

4 Comments
46 enderland♦ 26/07/2017
Cụ thể bạn hỏi gì ở đây? Bạn có muốn biết làm thế nào để rời khỏi công ty của bạn? Làm thế nào để kéo lại giờ của bạn? Làm thế nào để tiếp cận công việc của bạn và có thể duy trì cân bằng công việc / cuộc sống? Không rõ mục tiêu cụ thể của bạn là gì "help!" Mà không thực sự có thể trả lời mà không có một goal .
4 Gnudiff 26/07/2017
Tôi không thấy điều này là offtopic. OP đang hỏi làm thế nào ông có thể tiếp tục làm việc dưới burnout. Câu trả lời là của ông có thể không, nhưng hầu hết các câu trả lời cũng chỉ ra những gì ông nên làm thay vì
5 Monica Cellio♦ 27/07/2017
Nhiều đề xuất cho so_burnt_out đã được di chuyển đến trò chuyện . Vui lòng thảo luận các ý tưởng ở đó hoặc đăng câu trả lời tại đây. Nhận xét là để cải thiện câu hỏi, không phải để thảo luận hoặc trả lời nó. Cảm ơn.
Mołot 31/07/2017
Có phải trả lương làm thêm giờ không? Bạn có quyền được trả lương làm thêm giờ, trong một giờ mỗi giờ? Nếu sau này, có lẽ bạn đang có quyền được khoảng một năm với họ trả tiền cho bạn, nhưng không có bất kỳ yêu cầu để làm bất kỳ công việc? Bạn có biết luật pháp trong khu vực của bạn nói về điều đó không? Bạn thuộc thẩm quyền gì?

14 Answers


thebluefox 30/07/2017.

Câu hỏi đó là một bài đọc khó - Tôi đã trải qua những trải nghiệm tương tự với bạn, mặc dù trong những hoàn cảnh khác nhau. Câu trả lời cho câu hỏi của bạn;

How can I keep going?

DON'T

Hoặc ít nhất - không phải trong hoàn cảnh hiện tại. Rõ ràng là bạn đã đẩy mình càng xa càng tốt. Có vẻ như không có gì khác mà you specifically có thể cho rằng có thể cải thiện tình hình.

Bạn cần phải buộc một sự thay đổi bằng cách nào đó, cách tôi nhìn thấy nó là bạn có hai lựa chọn;


Quit

Bạn hiện không có cân bằng công việc / cuộc sống, và rõ ràng là căng thẳng trong công việc đang bắt đầu ảnh hưởng đáng kể tới sức khoẻ của bạn. No job is worth this - dù bạn có cảm thấy tiếc cho chủ nhân của mình, không có công việc nào đáng bị bệnh. Đặc biệt là khi bạn có một gia đình và một người cha xấu để xem xét.

Với suy nghĩ đơn giản về công việc làm cho bạn cảm thấy bị bệnh (một vị trí tôi đã được ở) - đây là sự lựa chọn hiển nhiên, và là một trong đó sẽ mang lại cho bạn sự cải tiến lớn nhất.

Rõ ràng mặc dù, bỏ công việc không bao giờ được đưa nhẹ, và tôi khuyên bạn nên cố gắng để có một vai trò tại chỗ càng sớm càng tốt.


hoặc là; Force a change at work

Bạn có thể cảm thấy bỏ thuốc lá không phải là một lựa chọn cho mối quan hệ của bạn với nhà tuyển dụng của bạn, và sự đồng cảm bạn cảm thấy cho tình huống của họ. Điều này thật đáng khâm phục, nhưng nếu bạn vẫn ở trong công việc bạn cần phải có một cuộc thảo luận thẳng thắn và tràn trề với ông chủ của bạn.

Bạn phải trung thực với họ, và giải thích rằng bạn đang làm việc quá sức và trên bờ vực của cháy ra hoàn toàn. Nếu bạn là người chủ chốt vì nó có vẻ như, chủ nhân của bạn nên đủ thông minh để làm việc với việc giải quyết những vấn đề này với bạn và giảm bớt một số áp lực.

Điều cuối cùng họ muốn là để bạn rời đi, vì vậy bạn giữ các thẻ trong sự tôn trọng này.


Điều quan trọng nhất cần phải nhận ra là quan trọng như bạn nghĩ khách hàng, và ấn tượng như bạn nghĩ rằng vấn đề của họ là, không có gì là giá trị hy sinh sức khỏe của bạn. Đặc biệt là không phải trong dòng công việc của chúng tôi.

Thế giới không ngừng quay lại nếu bạn rời đi, mối quan tâm chính của bạn là hạnh phúc của chính bạn và của gia đình bạn - mọi thứ đều đứng thứ hai.

Edit:

Tôi chỉ muốn nhận một gợi ý từ Julia trong nhận xét - nếu bạn cần nhiều thời gian hơn để làm việc để có được đầu của bạn thẳng, sau đó lấy nó. Tôi không chắc chắn bạn đang ở nước nào, nhưng bất kỳ bác sĩ nào cũng có thể ký tên bạn trong một hoặc hai tuần cho số lượng căng thẳng bạn đang ở.

Xin vui lòng không nghĩ rằng dành thời gian ra, hoặc chỉ đơn giản nói rằng bạn không thể làm điều này nữa, là một dấu hiệu của sự yếu đuối. It's not . Đó là một phép lạ bạn đã nhận được đến nay dưới hoàn cảnh của bạn, nhiều người đã có thể ném vào khăn tháng trước.

5 comments
49 Julia Hayward 26/07/2017
Điều này, hoàn toàn. Sự trung thành là một phẩm chất tuyệt vời nhưng nếu làm cho chúng ta có những quyết định rất tồi tệ. Dành thời gian để được trở lại trong không gian đầu phải để tiếp tục trong thời gian tương lai là điều tốt nhất bạn có thể làm cho chủ nhân của bạn. Làm phiền một cái gì đó quan trọng bởi vì bạn đang ở trong một con đường xấu là xấu hơn đối với họ. Làm cho bản thân bạn bị ốm, hoặc bỏ thuốc lá hoàn toàn, là tồi tệ hơn cho họ.
46 TomTom 26/07/2017
KHÔNG QUIT - nghỉ phép ốm. Bạn có thể làm cho một trường hợp của vấn đề đó là trách nhiệm của nhà tuyển dụng của bạn. Tùy thuộc vào luật pháp giữa xấu và thực sự xấu cho họ - và tốt cho bạn.
29 Jan Doggen 26/07/2017
Tôi sẽ đề nghị bắt buộc Force a change at work nghĩa đen: Chỉ cần tuyên bố rằng từ ngày X (không xa hơn 2 tuần kể từ bây giờ) trên bạn sẽ chỉ làm việc 5 ngày và 45 tiếng một tuần. Và giữ nó.
3 Luaan 27/07/2017
@JuliaHayward Nếu bạn trung thành với chủ của bạn hơn ông ấy, đó là lòng trung thành sai lầm. Không có vẻ như chủ lao động chăm sóc quá nhiều về OP - hoặc không realise những gì khối lượng công việc đang làm cho anh ta. Trong trường hợp đó, truyền đạt các vấn đề cho người sử dụng lao là cần thiết. Nếu anh ấy nói "chỉ cần xử lý nó", đó là lúc để đi.
2 Julia Hayward 27/07/2017
@Luaan Đúng Nó cũng có thể là ông chủ của OP also đang bốc cháy với sự quá tải đó là do việc mua lại này. Hoặc anh ta có thể thoát ra khỏi chiều sâu của mình, hoặc hoàn toàn phủ nhận về tình hình xấu như thế nào. Đồng ý rằng truyền đạt tình hình là có giá trị, nhưng OP cũng cần để có thể thoát ra khỏi tình hình nếu nó không thay đổi ngay lập tức vì bất cứ lý do gì.

Richard U 26/07/2017.

Tôi đã trải qua điều này và vào thời điểm đó tôi vẫn nghĩ mình cao 12 feet và có khả năng chống đạn.

Tôi đã không nghe các dấu hiệu và kết thúc phá huỷ sức khỏe, sự nghiệp của tôi, và gia đình tôi. Tôi hy vọng tôi có sự chú ý của bạn vào thời điểm này bởi vì tình hình của bạn gần như chính xác như tôi đã được, ngay xuống sẩy thai.

Dưới đây là những gì bạn cần làm:

  • Đi một bước trở lại. Nếu bạn có thời gian ốm hoặc nghỉ hè, hãy bắt đầu sử dụng ngay, ngay cả khi bạn cần đưa vào tình trạng tàn tật ngắn hạn, DO IT NOW
  • Kết nối lại với gia đình bạn. Tất cả những căng thẳng này phải làm căng thẳng mối quan hệ của bạn. Ngay cả khi bạn bè và gia đình của bạn có vẻ như hiểu biết ngay bây giờ, họ sẽ bị bỏng khi giao dịch với bạn trong tình trạng này. Một lần nữa, điều này xảy ra với tôi.

Điều quan trọng là bạn bắt đầu thực hiện hai điều này trước bởi vì bạn không có bất kỳ một sự trợ giúp nào đối với bất cứ ai nếu bạn đạt đến mức bạn không thể hoạt động nữa. Gia đình và bạn bè của bạn sẽ hỗ trợ bạn nếu bạn bước trở lại cho sức khỏe của riêng bạn. Nếu không, thì họ sẽ trở thành giống như gia đình và bạn bè của người nghiện. Họ sẽ bắt đầu suy nghĩ "Tôi không thể cứu anh ta khỏi chính mình" và từng người một, họ sẽ đi khỏi bạn.

  • Nhận ra rằng đây là một công việc chứ không phải là cuộc sống của bạn. Cuộc sống của bạn là bố, vợ, bạn bè và gia đình. Bạn luôn có thể nhận được một công việc khác, nhưng cố gắng để thay thế những người thân yêu bạn bị mất do một số ý thức sai lầm về danh dự là một impossibility
  • Mặc dù sự khôn ngoan chung là bạn không bao giờ bỏ thuốc lá trừ khi bạn có công việc khác xếp hàng, bạn có thể đã bị bỏng để có thể nhận được một công việc khác. Một lần nữa, tôi đã ở trong đôi giày của bạn. Tôi sẽ nhận được các cuộc tấn công hoảng loạn nghiêm trọng bất cứ lúc nào tôi cố gắng để mã, ngay cả trên các dự án của riêng tôi. Hãy xem xét bỏ thuốc lá, phục hồi, và THEN tìm một công việc mới
  • Mạng với bạn bè và gia đình để xem liệu họ có thể giúp tìm vị trí mới cho bạn.
  • Hiểu rằng trong khi các đồng nghiệp của bạn có thể là những người tốt, họ sẽ không có mặt ở đó để lấy miếng khi bạn cuối cùng bị gãy. Nếu công ty đi xuống, họ sẽ tìm được những công việc khác. Đừng ném mình dưới xe buýt cho họ.
  • Dành thời gian để đổi mới. Nếu bạn là người tôn giáo, hãy kết nối lại với tổ chức tôn giáo của bạn, dù là nhà thờ, đền thờ, nhà thờ Hồi giáo, vân vân. Nếu không, hãy xem xét thiền định hoặc các kỹ thuật thư giãn khác.
  • SEEK PROFESSIONAL HELP chuyên nghiệp Chẩn đoán xem điều gì đang xảy ra và làm theo lời khuyên của bác sĩ. Tôi không có bác sĩ hay bác sĩ tâm thần, nhưng tôi thấy những dấu hiệu cảnh báo trong bạn mà tôi bỏ qua trong bản thân mình. Nhận trợ giúp NOW

Hầu hết tất cả, hiểu rằng bạn không phải là 12 feet cao và chống đạn. Bạn đã đẩy mình vượt quá giới hạn của mình và có thể sẽ bị tổn hại nghiêm trọng đến sức khoẻ và mối quan hệ của bạn nếu bạn tiếp tục.

Đây là điều cuối cùng đã xảy ra với tôi.

  • Cú đánh
  • Vợ đã sẩy thai qua tất cả các căng thẳng
  • Suy nhược thần kinh
  • Phát triển rối loạn hoảng loạn nghiêm trọng
  • Đau tim
  • Huyết áp cao
  • Bệnh tiểu đường đã đi từ chế độ ăn kiêng được kiểm soát để vượt khỏi tầm kiểm soát
  • Mất tất cả trừ 1 người bạn của tôi
  • Nghỉ việc trong 5 năm
  • ly hôn

Xin vui lòng, chăm sóc bản thân, đừng mắc những sai lầm như tôi đã làm.

5 comments
51 mutt 26/07/2017
Cảm ơn vì sự trung thực dũng cảm của bạn @RichardU. Điều đó có can đảm để chia sẻ với người khác và hy vọng sẽ giúp những người khác không rơi vào cùng một sai lầm. Bravo để can đảm của bạn!
11 Nino Škopac 26/07/2017
Bạn vẫn còn sống như thế nào?
20 Richard U 26/07/2017
@ NinoŠkopac Tôi thường tự hỏi bản thân mình cùng một câu hỏi.
56 WernerCD 27/07/2017
Bởi vì anh ta 11'5 và Bullet Resistant.
19 JackArbiter 27/07/2017
Tôi chưa bao giờ nghĩ đến Richard như một câu chuyện cảnh giác; Tôi nghĩ anh ấy là một ví dụ để bạn có thể tự vượt qua địa ngục và sau đó đi ra phía bên kia là tuyệt vời như Richard bây giờ.

user6697063 26/07/2017.

Tell work everything. Cho họ biết chính xác những gì bạn đã nói ở đây. Nếu họ cố gắng giảm bớt những gì bạn nói "chỉ là một ngày tồi tệ", sau đó làm rõ lại một lần nữa, và điều gì sẽ xảy ra nếu họ không coi bạn nghiêm túc.

Đây không phải là cách mà bất kỳ ai trong chúng ta quen với việc làm việc với cấp trên, nhưng ở đây tốt nhất cho bạn và tốt nhất cho chủ nhân của bạn. Để lại cho họ để làm cho bạn: nó là kinh doanh của họ (theo nghĩa đen). Sẽ gần như chắc chắn có nhiều lựa chọn hơn bạn có thể nghĩ trong tình huống này, bởi vì họ có nhiều thông tin hơn bạn làm về kinh doanh.

Tin hay không, bạn đang ở trong một vị trí đàm phán cực kỳ mạnh mẽ ở đây: bạn biết những gì họ nói về chọn một cuộc chiến với ai đó không có gì để mất. Nó cũng là một vị trí đàm phán đơn giản (đơn giản không phải luôn luôn đi kèm với mạnh mẽ, nhưng ở đây nó): bạn biết chính xác những gì các bên khác có thể làm (họ có thể chứa burnout của bạn hoặc không), và những gì phản ứng của bạn sẽ được Mỗi trường hợp, cả hai kết quả có khả năng là một cải tiến đối với tình hình hiện tại đối với bạn.

Bạn cần phải tìm hiểu xem liệu họ có phải là những người hợp lý hay không, và nếu có, nếu họ sáng tạo và có trí tưởng tượng để làm việc cho một giải pháp cho các vấn đề của bạn (hầu hết là không). Nếu cả hai đều là những thứ này, thì có một cơ hội tốt để bạn có thể tiếp tục. Nếu họ thất bại về số lượng (ác, hoặc tốt đẹp nhưng không đủ), sau đó bạn cần phải nhận ra.

Tất cả những gì bạn cần làm là tìm ra chân lý. Không chấp nhận những thứ như cung cấp chỉ trả tiền hoặc tình trạng, nhưng với mọi thứ khác vẫn như cũ. Họ không phải là những gì bạn cần bây giờ, và nó sẽ không làm cho bạn có vẻ chân thành nếu bạn có vẻ dụ dỗ bởi chúng.

Bạn muốn có thời gian và không gian để hồi phục. Cung cấp cho họ cơ hội để cung cấp cho bạn một số kiểm soát và tính linh hoạt. Từ chối mọi thứ có khuynh hướng đi khập khiễng. Nếu họ cung cấp điều này cho bạn, khi bạn trả lại danh tiếng của bạn sẽ được cải thiện, như là một nhân viên chân thành, mạnh mẽ, tận tâm và chu đáo. Nếu họ không cung cấp cho bạn bất cứ điều gì có ý nghĩa, sau đó bạn sẽ được lợi từ chắc chắn rằng bạn đã thực hiện sự lựa chọn đúng khi bạn rời công ty.

Không đánh giá thấp việc thiếu truyền thông trong môi trường kinh doanh. Thật ngạc nhiên là các nhà quản lý chỉ không nhận thấy những điều này: rất có thể đánh giá, từ vị trí quản lý, sự khác biệt giữa vẫy tay và chết đuối.

Chúc may mắn.

4 comments
14 StephenG 27/07/2017
Bạn cần phải tìm ra nếu họ là những người hợp lý Họ đã có kế hoạch sử dụng một nhân viên để làm công việc của five nhân viên! Đó không phải là dấu hiệu của những người hợp lý. Họ đang làm cho một nhân viên làm việc 7 ngày một tuần! Đó là tất cả những dấu hiệu của những người bị bóc lột và không dốt.
4 Volker Siegel 27/07/2017
@ Stephen Tôi có thể là do công ty đang trong tình trạng tuyệt vọng (nhận thức) ở một mức độ nào đó - CEO có thể đang ở trong trạng thái hoảng sợ chống lại nhiều vấn đề thực tế cấp bách hơn - những thứ như không bị vỡ nợ trong suốt phần còn lại của tuần. Trên thực tế, anh ta có thể hoàn toàn hợp lý và rất ý thức rằng anh ta có dấu hiệu bị bóc lột. Và cảm thấy cực kỳ hối tiếc về tình hình. (Như mọi khi: không cần giả định sai lầm theo mặc định)
3 user6697063 28/07/2017
Tôi đoán ít nhất nếu bạn không cố gắng lý luận với dân gian vì bạn cho rằng họ là không hợp lý, sau đó bạn sẽ không bao giờ được chứng minh là sai!
1 AllTheKingsHorses 28/07/2017
@VolkerSiegel Vâng, thay thế cho ác tính như dao cạo của Hanlon là ngu ngốc. Nhưng thực sự, trong tình huống này tôi nghĩ rằng sự kết hợp của dao cạo của Hanlon và luật thứ ba của Clarke áp dụng: bất kỳ sự ngu ngốc đủ cao nào cũng không thể phân biệt được với ác độc.

Nebr 26/07/2017.

Về tài chính, tay của họ được gắn và nếu họ có thể thuê các lập trình bổ sung để giúp đỡ, họ sẽ. Rất có thể trong một hoặc hai tháng chúng tôi sẽ có một tình hình tài chính tốt hơn nhiều nhưng tôi chỉ ... không thể đẩy bản thân mình để tiếp tục.

No. Just No.

Ngay cả các công ty nhỏ cũng không bị ràng buộc theo cách đó. Nếu nó là rất có thể xảy ra rằng công ty là tốt hơn trong một hoặc hai tháng, đâu là vấn đề của việc thuê thêm lập trình bây giờ? Chỉ hai tháng thôi, phải không? Việc thuê một lập trình viên thêm hai tháng gần như là giá của một chiếc xe nhỏ gọn, vì vậy một cái gì đó ngay cả một cá nhân như tôi có thể trả tiền, ít hơn một công ty.

Nếu họ không làm điều này, rất có thể là trong một hoặc hai tháng sẽ không có gì thay đổi. Họ chỉ chịu quản lý tồi tệ, để cho tình huống tiếp diễn trong bảy tháng hoặc thậm chí nhiều hơn và không thay thế các nhà phát triển (họ đã không cố gắng để lấy lại những cái cũ?). Và rõ ràng họ đặt trọng lượng vào bạn và không quan tâm nữa.

Tôi đã nhìn thấy những tình huống như vậy một hoặc hai lần trong đời. Họ không bao giờ đi tốt. Nếu một công ty bị quản lý với số tiền này không quan tâm đến sức khoẻ và phúc lợi của nhân viên, và vẫn đang trên bờ vực phá sản, đó chỉ là vấn đề thời gian cho đến khi mọi thứ ngừng hoạt động.

Chỉ cần đừng phạm sai lầm của con bạc, người nghĩ rằng chắc chắn, sau khi các trò chơi tiếp theo tất cả mọi thứ sẽ đi ra tốt hơn. Điều đó có thể được, nhưng rất có thể là tuyệt vời mà mọi thứ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Và đây là trường hợp như vậy. Nếu công việc của bạn có tầm quan trọng lớn đến mức sự tồn tại của công ty phụ thuộc vào nó, họ thực sự cần phải có thêm một vài tháng trước đây. Bất kỳ việc quản lý hợp lý nào cũng có thể làm được điều này ngay cả trong những tình huống tài chính chặt chẽ. Nếu họ muốn khai thác nhân viên của họ cho đến khi họ bị bỏng, họ xứng đáng bị tắt máy.

4 comments
18 Steve Jessop 26/07/2017
"Bây giờ vấn đề thuê thêm lập trình là gì" - chính xác, họ đã thuyết phục bạn (người hỏi) tiến hành trên cơ sở đó chỉ còn 1-2 tháng nữa và mọi thứ đều ổn, nhưng họ vẫn not thể Để thuyết phục ai đang tài trợ cho công ty. Có thể là các nhà đầu tư, quản lý ngân hàng, kế toán viên nội bộ của bạn, nhưng ai đó đã nói rằng 'Tôi không tin'. Vì vậy, nếu họ thấy rằng họ không thể chi tiêu trên cơ sở rằng nó sẽ được tốt trong 1-2 tháng, bạn có thể không nên làm hỏng sức khỏe của bạn trên cơ sở đó!
4 waka 27/07/2017
Tôi sẽ upvote này hai lần nếu tôi có thể. Không một công ty nào trên trái đất này có thể rơi vào hoàn cảnh khủng khiếp về mặt tài chính khi họ không thể thuê được ít nhất một nhà phát triển khác ngay bây giờ, nhưng có thể làm như vậy trong "một hoặc hai tháng". Bạn biết họ đang nghĩ gì? "Hey, nó hoạt động, đúng không? Chắc chắn, so_burnt_out có rất nhiều việc phải làm, nhưng anh ấy không phàn nàn. Vì vậy, chúng tôi sẽ không thay đổi bất cứ điều gì". Thêm vào đó, không một công ty nào có thể tuyệt vời đến nỗi họ đáng sợ nguy cơ sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn vì điều đó.
2 HLGEM 27/07/2017
Sẽ mất 1-2 tháng để thực sự thuê ai đó, vì vậy đây là một cái cớ.
2 aleppke 28/07/2017
Rất nhiều điều này. Tôi thấy khó để tin rằng họ có thể đủ khả năng để trả cho bạn 30-40 giờ làm thêm giờ mỗi tuần và không có khả năng thuê một lập trình viên để có những giờ ở mức bình thường. Trừ khi công ty của bạn không trả tiền cho bạn vì OT, trong trường hợp này, tôi thấy khó có thể biện minh cho việc tiếp tục nỗ lực nhiều hơn khi nó ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, cuộc sống cá nhân và ngay cả trong cuộc sống nghề nghiệp của bạn.

gnasher729 26/07/2017.

Có một thực tế rất đơn giản và đơn giản ở đây: Bạn không thể tiếp tục như thế này. Đó là một thực tế. Không cần phải thảo luận về nó. Bất kỳ câu trả lời mà tôi có thể cung cấp cho bạn hoặc rằng bạn có thể cho mình mà bỏ qua thực tế này là vô nghĩa. Đó là điểm khởi đầu. (Có một cách khác mà bạn tự giết mình bằng cách tiếp tục công việc của bạn như bây giờ, tôi sẽ không xem xét).

Vì vậy, điều đầu tiên bạn làm là dành vài ngày nghỉ để phục hồi, và sau đó chuyển sang một tuần 40 giờ. Nhà tuyển dụng của bạn nghĩ gì về nó? Không quan trọng. Nếu họ không thích nó, họ có thể bắn bạn, nhưng đó không phải là để có được công việc làm, được không? Và bạn có thể đã nhận ra rằng bản thân bạn, nhưng bạn nhận được nhiều công việc làm trong bốn mươi giờ hơn trong 60 giờ.

Và sau đó bạn có hai khả năng: Bạn hoặc là tìm một công việc mới và để lại ngay khi bạn đã tìm thấy một. HO ORC bạn cung cấp cho nhà tuyển dụng của bạn một cơ hội để sửa chữa tình hình. Bằng cách thuê những người có thẩm quyền có thể thực hiện công việc và thuê họ nhanh chóng.

Vậy công ty của bạn và khách hàng của bạn là gì? Bạn giải quyết vấn đề của bạn. Công ty có thể giải quyết các vấn đề của nó, và các khách hàng giải quyết vấn đề của họ. Bạn tự chịu trách nhiệm. Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Công ty có thể đi theo. Tôi chỉ tưởng tượng bài hát buồn nhất trên thế giới chơi violin nhỏ nhất trên thế giới ... Nếu họ đi xuống vì bạn đang đi, họ thẳng thắn xứng đáng. Mặt khác, bạn có thể bị bệnh nặng, vợ của bạn ly dị với bạn, bạn sẽ không nhìn thấy con mình nữa, bạn mất nhà và kết thúc bằng đường phố nếu bạn tiếp tục như thế này. Vâng, đó là một sự lựa chọn. Chọn bản thân và gia đình bạn.

3 comments
14 Erik 26/07/2017
Đáng chú ý là sự thay thế của "làm việc cho cái chết" không phải là quá mức. Điều đó thực sự xảy ra. En.wikipedia.org/wiki/Kar%C5%8Dshi
1 trichoplax 29/07/2017
"Bạn sẽ có được nhiều công việc hơn trong bốn mươi giờ đồng hồ trong 60 tiếng đồng hồ" - cần phải nói rõ hơn về điểm phản trực giác này. Bạn không chỉ làm việc nhiều hơn một giờ mà còn nhiều hơn thế nữa.
gnasher729 30/07/2017
@trichoplax: Hầu hết mọi người sẽ làm việc nhiều hơn trong ONE 60 giờ một tuần so với ONE 40 giờ một tuần. Vào khoảng sáu tuần bạn đạt đến điểm hòa vốn, trong đó 6 x 60 giờ và 6 x 40 giờ đồng đều nhận được công việc tương tự. Nhưng sau 6 tuần bạn có một nhân viên hoàn toàn kiệt sức hoặc một nhân viên mới.

user74614 26/07/2017.

Điều này có thể sẽ âm thanh khắc nghiệt nhưng ở đây nó là:

Về gia đình: "Tôi cảm thấy như tôi đang thay đổi họ một cách ngắn ngủi." Bạn là. Không có cách tốt đẹp để lớp mành này. Bạn đã quá căng thẳng trong công việc, và gia đình của bạn chắc chắn là mất đi vì nó. Bạn bị bỏng vì bạn khó có thể giữ bản thân mình, và trong trường hợp này bạn không thể cung cấp cho gia đình thời gian và cảm xúc mà họ (và bạn) xứng đáng. Thật tuyệt vời khi gia đình bạn đã ủng hộ cho đến nay, nhưng hãy cẩn thận, rằng gia đình bạn rất khó để có thể vắng mặt, và năng động đó có thể có những hậu quả lâu dài.

Về lý do của bạn không phải từ bỏ: "Đó là bởi vì đó là một công ty nhỏ, của những người tốt, những người sẽ phải chịu đựng rất nhiều nếu tôi rời đi." Sự đau khổ tiềm ẩn của công ty không phải là trách nhiệm của bạn. Nó không phải là không. Chủ sở hữu và quản lý có trách nhiệm đảm bảo họ có nguồn nhân lực phù hợp để cung cấp sản phẩm của họ, và họ đã thất bại 100% trong vấn đề này. Bạn chỉ đơn giản là không thể làm công việc của 6 người! Thực tế là công ty của bạn đặt bạn ở vị trí này là khủng khiếp, nhưng bạn cảm thấy có trách nhiệm thực hiện những quyết định tồi tệ của họ to this extent này chỉ đơn giản là gây rắc rối.

Thật vậy, họ có thể là những người tốt might bị tổn thương nếu bạn bỏ đi, nhưng có lẽ bạn cũng là một người tốt, và bạn are phải chịu đựng (cùng với gia đình và những người thân yêu khác) vì trọng lượng nặng nề mà chủ nhân của bạn đã đặt lên bạn.

Tôi không nghĩ rằng bạn có thể ở lại với công ty này (ngay cả khi bạn thương lượng một thời gian dài để phục hồi từ trạng thái hiện tại của bạn) như họ đã cho thấy họ thiếu ý nghĩa cơ bản hoặc quan tâm khi nói đến khối lượng công việc và sức khoẻ của bạn (và có thể là nhân viên khác của họ Cũng như), và rất có thể bạn sẽ kết thúc trong cùng một năng động hơn nữa sau khi bạn quay trở lại.

Tôi nghĩ rằng giải pháp tốt nhất là bỏ công việc này càng sớm càng tốt, hãy nghỉ phép dài hạn cho chính mình, và khi bạn truly có thể trở lại làm việc, hãy tìm một nhà tuyển dụng mới.

1 comments
trichoplax 29/07/2017
"Mà bạn cảm thấy có trách nhiệm thực hiện các quyết định tồi tệ của họ đến mức này chỉ đơn giản là gây rắc rối" - rất có thể là hành vi này không phải là tất cả các điển hình của tác giả câu hỏi, và đó là họ không bị đốt cháy ra họ sẽ thấy ngay rằng đây không phải là một cái gì đó đưa lên với. Là sự phán xét của đám mây quá tải, đây chỉ là một lý do bổ sung để có lời khuyên của câu trả lời này.

Tschallacka 30/07/2017.

Nếu bạn yêu thích công việc, người dân và nó có một tương lai tuyệt vời phía trước của bạn, bạn có thể làm điều này để giảm bớt căng thẳng của bạn:

Giới hạn cứng

Hạn chế về giờ sử dụng

Bạn đặt ra một giới hạn, bạn nói: Tôi sẽ chỉ làm việc 36 giờ. Khi ngày của tôi kết thúc, nó kết thúc. Không có vấn đề nếu phòng máy chủ bị đốt cháy, khách hàng không thể trả tiền hoặc điều damned không phải là hoàn thành được nêu ra.

Giữ cho mình đến mức giới hạn đó. Giao tiếp với ông chủ của bạn rằng đây là một giới hạn cứng mà bạn đang đặt ra để giữ cho sự tinh thần của bạn cho đến khi ông ta có thể thuê giúp để sắp xếp lộn xộn này để giảm bớt khối lượng công việc.

Ưu tiên

Sysadmin, quản trị viên máy chủ, vv .. tất cả các vai trò mới không phải là năng lực chính của bạn, hãy để chúng ở dưới cùng của danh sách ưu tiên của bạn. Chỉ cần nói với ông chủ của bạn: Tôi không có một đầu mối làm thế nào để thiết lập đó lên. Tôi có thể google nó, dành 8 giờ tìm ra nó, trong khi chờ đợi tôi sẽ phá vỡ rất nhiều thứ thử nghiệm, và tôi không thể đảm bảo nó sẽ làm việc tốt và ổn định bởi vì tôi không biết đủ của lĩnh vực chuyên môn . Trong khi tôi đang làm điều đó tôi không thể sửa chữa trang web bị hỏng, khách hàng sẽ không thể trả tiền, vv .. Đề nghị ông chủ của bạn, ông có thể làm điều tương tự như bạn đang làm sau đó: google nó và thử nghiệm.

Chặn email làm việc

Không cài đặt email công việc trên điện thoại cá nhân. Để điện thoại làm việc tại cơ quan.

Giao tiếp với ông chủ của bạn, bạn sẽ KHÔNG được sẵn sàng trong thời gian cá nhân.

Tìm một dự án

Tìm một dự án riêng cho cá nhân của bạn mà mang lại cho bạn hưởng thụ. Hãy là một dự án mã hóa như là một sửa đổi Minecraft, một trang web cá nhân, một trò chơi Android, ... hoặc một dự án bằng tay, cải tạo ngôi nhà, trồng lại vườn, phục hồi xe hơi, vẽ tranh Warhammer con số chỉ cần một cái gì đó cho vui, Chuyển tiếp khi bạn về nhà.

Đi bộ

Đi bộ ít nhất một giờ mỗi ngày. Không có điện thoại, không có âm nhạc, không có tình bạn. Hãy đi một mình, đi bộ trong thiên nhiên, nơi bạn có thể nhìn thấy cây cối. Cây xanh và cây cối làm giảm căng thẳng.

Ngủ

Ngủ đủ. Đi ngủ đúng giờ, đừng dùng điện thoại di động hoặc máy tính ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ hoặc đi ngủ. Đọc nội dung, hoặc đi bộ trước khi đi ngủ.

5 comments
9 Roland 26/07/2017
OP cần vui vẻ trong thời gian riêng tư của mình nhưng một dự án liên quan đến một máy tính cá nhân không có vẻ như là một sự lựa chọn tốt nếu anh ta là trong ngành công nghiệp phần mềm. Anh ta nên làm công việc vui nhộn với gia đình. Có thể làm một số việc làm vườn, làm đồ gỗ, đi opera, ..., làm bất cứ điều gì trôi nổi trên thuyền của mình, nhưng tốt hơn là không ở phía trước máy tính.
7 Tschallacka 26/07/2017
Khi tôi đã được chính xác tại chỗ OP đã được ở, đó là Minecraft mod của tôi mà đã lưu sự tỉnh táo của tôi. Đó là một dự án lập trình vui vẻ, không có áp lực và nhen nhóm tình yêu của tôi về lập trình. Nếu OP là một lập trình vì ông thích lập trình, hơn đó có thể là những gì ông cần để đánh thức lại niềm đam mê của mình. Nếu anh ta là một lập trình gây ra nó là công việc trả tiền tốt sau đó opera có thể phù hợp hơn
2 mickburkejnr 26/07/2017
+1 để tìm một dự án. Tôi cũng là một nhà phát triển và trong khi tôi phải vật lộn với nỗi đau của mình, tôi thực sự đang làm việc trên chiếc xe của mình. Tôi thấy nó như xa như xa phát triển phần mềm như tôi có thể nhận được trong khi đang rất thú vị. Tôi đang sợ trong ngày dự án kết thúc mặc dù, nhưng do đó tôi nên được tốt hơn anyway.
4 Douwe 26/07/2017
Tôi nghĩ rằng đây là lời khuyên rất có giá trị, nhưng tôi nhớ một điều đơn giản nhưng rất quan trọng: Get Enough Sleep. OP sẽ never phục hồi mà không có nó.
3 user74614 26/07/2017
"Đủ đủ giấc ngủ OP sẽ không bao giờ hồi phục nếu không có nó." Mặc dù bạn chính xác là giấc ngủ là vô cùng quan trọng, cách tốt nhất để đảm bảo một đêm không ngủ là cảm thấy bị áp lực và lo lắng về nó. Kinh nghiệm của tôi là một khi bạn loại bỏ bản thân từ một tình huống như thế này và bắt đầu giải nén, ngủ đến khá tự nhiên trong thời gian do. Nó trở thành một dấu hiệu phục hồi, sau đó hỗ trợ cải tiến hơn nữa. Bạn không thể force mình phải ngủ. Tin tôi đi ;)

HLGEM 28/07/2017.

Điều đầu tiên bạn cần làm hôm nay là tìm sự trợ giúp y tế. Hãy nói chuyện với một nhà tâm lý học về sự chán nản của bạn và buộc họ đưa bạn vào tình trạng tàn tật ngắn hạn trong 2 tuần đến một tháng. Bạn có một vấn đề y tế mà bạn cần phải sửa chữa. Theo kinh nghiệm của tôi, văn phòng / nhà quản lý của bạn sẽ không bao giờ tin rằng bạn bị đốt cháy cho đến khi bạn tìm cách chữa bệnh cho nó. Tôi đã có một bác sĩ trị liệu cho tôi biết tôi được yêu cầu phải mất một tháng một lần và tôi nhìn anh ấy như ông đã có ba đầu như tôi không thể tưởng tượng được phép để mất một tháng đi với tất cả các công việc. Nhưng vì nó là y khoa, họ phải cho tôi làm điều đó và đoán xem cái gì, không có điều gì khủng khiếp xảy ra. Một phần của áp lực để thực hiện ở cấp độ này đang được đặt trên bạn bởi bạn không phải là công ty.

Trong khi bạn nghỉ, dành thời gian với gia đình và dành chút thời gian cho mình. Hãy ra vào thiên nhiên và trong bất kỳ hoàn cảnh nào cũng không làm việc ở nhà với một dự án làm việc hoặc lập trình cá nhân. Điều này không có tác dụng máy tính của bạn, chỉ sử dụng nó cho phương tiện truyền thông xã hội, viết lách hoặc một số sở thích không liên quan đến lập trình như nhiếp ảnh. Nó thực sự là quan trọng để không làm việc trên bất kỳ dự án lập trình cá nhân. Làm như vậy có thể làm mất hiệu lực phép nghỉ y tế của bạn.

Tiếp theo là phân loại khối lượng công việc. Có tài liệu về liệu pháp trị liệu mà bạn không được cho phép về y khoa để làm thêm giờ trong một khoảng thời gian. Ngồi cùng với người quản lý của bạn và thay đổi tất cả thời hạn thành những người có thể gặp trong một tuần 40 giờ. Giảm các tính năng được yêu cầu hoặc đẩy chúng đến một lần lặp lại khác. Chỉ làm việc trên những điều quan trọng nhất cho đến khi họ thuê nhiều người hơn.

Một phần lý do tại sao bạn đang cháy ra là bạn đã không học được để thành công một khung Không khi được yêu cầu làm việc quá nhiều. Bạn cần phải đẩy lại mọi thời hạn, mọi yêu cầu tính năng, mọi dự án mới. Không chấp nhận công việc mới mà không có sự chậm trễ tương ứng để làm việc đã có trên đĩa của bạn. Có một danh sách ưu tiên và cho họ thấy tất cả những điều bạn đang làm khi họ yêu cầu nhiều hơn. Sau đó nhấn mạnh rằng họ xác định những thứ cần phải di chuyển ra khỏi danh sách nếu họ cần điều này để có một ưu tiên.

Tiếp theo là không làm việc nhiều hơn 40 giờ một tuần ngoại trừ thỉnh thoảng (và tôi có nghĩa là một lần mỗi 3-5 tháng) trường hợp khẩn cấp. Và tình huống khẩn cấp thực sự liên quan đến các hệ thống sản xuất đang giảm, chứ không phải là trường hợp khẩn cấp trong trường hợp khẩn cấp. Gần như tất cả các thời hạn có thể được mở rộng. Về lâu dài thì không ai nhớ nếu bạn giao hàng vào ngày 12 hoặc ngày 5 tháng 8.

5 comments
6 user74614 26/07/2017
Đây là một câu trả lời xuất sắc, nhưng tôi nghĩ nếu OP trở về nơi làm việc này, anh ta sẽ cần một chiến lược đối phó để tránh khỏi sợ "thất bại" để cứu dự án (hoặc công ty!). Loại lo lắng này (hay "phức tạp của anh hùng") thường là điều làm cho người ta bị lúng túng, và tôi nghĩ rằng OP sẽ có nguy cơ tái phát nếu khía cạnh này không được giải quyết.
6 HLGEM 26/07/2017
@ User74614, nhà trị liệu nên giải quyết vấn đề này.
axsvl77 27/07/2017
Đây là câu trả lời hay nhất. Bước 1: Ghi chú từ chuyên môn y tế về tình trạng tàn tật ngắn hạn. Bước 2: Nghỉ ngơi, kết nối lại trong 2-3 tuần. Bước 3: Quyết định phải làm gì tiếp theo.
SliderBlackrose 28/07/2017
Vì vậy, tốt hơn nhiều so với thẳng "Tôi bỏ thuốc lá" tùy chọn của các câu trả lời khác. Đôi khi nó không phải là đơn giản, và chỉ vì bạn bỏ thuốc lá ở đây không có nghĩa là bạn sẽ hạnh phúc hơn bất cứ nơi nào khác. Một cách tiếp cận bình tĩnh là cần thiết, và đôi khi bạn cần phải kết nối với một ai đó (nhà trị liệu, nhà tư vấn tôn giáo, vv) mà không có cổ phần để có được một cái nhìn rõ ràng về nó. Đối với thời hạn di chuyển, OP cần nói với các ông chủ rằng thời hạn cứng cho một người là gần như không thể vì các vấn đề luôn luôn cạn, và bạn muốn kéo sản phẩm tốt thay vì xấu.
HLGEM 28/07/2017
Trong trường hợp này, tốt hơn là nghỉ ngơi và ở lại ít nhất đủ lâu để học cách làm thế nào để không có khung và làm cho nó dính. Chuyển sang công việc khác trước khi làm điều đó sẽ đảm bảo rằng sự bốc cháy bật lên trở lại trong vài tháng.

thelem 26/07/2017.

Tôi đồng ý với tất cả các câu trả lời đã đăng, nhưng muốn giúp bạn "sửa" công ty của bạn bằng cách sử dụng một trích dẫn từ Joel Spolsky, của Stack Overflow nổi tiếng:

Cách trở lại khi tôi làm việc trên Excel 5, danh sách tính năng ban đầu của chúng tôi rất lớn và sẽ vượt qua tiến độ. "Ôi trời!" Chúng tôi nghĩ. "Đó là tất cả các tính năng siêu quan trọng! Làm thế nào chúng ta có thể sống mà không có một thuật sĩ chỉnh sửa vĩ mô? "

Khi nó kết thúc, chúng tôi không có sự lựa chọn, và chúng tôi cắt giảm những gì chúng tôi nghĩ là "vào xương" để làm cho lịch trình. Mọi người đều cảm thấy không vui về những vết cắt. Để làm cho mọi người cảm thấy tốt hơn, chúng tôi tự nhủ rằng chúng tôi đã không cắt các tính năng, chúng tôi chỉ đơn giản là hoãn họ đến Excel 6.

Khi Excel 5 đã gần xong, tôi bắt đầu làm việc trên spec Excel 6 với một đồng nghiệp, Eric Michelman. Chúng tôi ngồi xuống để xem xét danh sách các tính năng "Excel 6" đã bị trốn khỏi lịch trình Excel 5. Đoán cái gì? Đó là danh sách những tính năng mà bạn có thể tưởng tượng. Không phải một trong những tính năng đó đáng làm. Tôi không nghĩ rằng một trong số họ đã từng là. Quá trình loại bỏ các tính năng để phù hợp với lịch trình là điều tốt nhất chúng tôi có thể đã làm. Nếu chúng tôi đã không làm điều này, Excel 5 sẽ mất hai lần lâu và bao gồm 50 tính năng crap vô ích vô ích mà có thể đã có được hỗ trợ, cho tương thích ngược, cho đến khi kết thúc thời gian.

Điểm của tôi là, bạn hiện đang làm việc 80 giờ một tuần. Bạn phải nhận được rằng xuống đến 40. Làm việc trong đó 40 giờ làm việc sẽ không được thực hiện. Nếu điều đó có nghĩa là khi một hệ thống nhỏ phá vỡ nó là xuống cho một vài tháng, sau đó được nó. Đó là trách nhiệm của ông chủ trong việc tiếp nhận công việc của một công ty mới mà không mất nhiều nhân viên, và mọi người sẽ tìm cách giải quyết nó.

Để đưa ra một ví dụ cụ thể: công ty của tôi hiện đang trải qua một vụ sáp nhập và do đó mất đi hệ thống lương thưởng hiện tại và hệ thống nghỉ phép hàng năm của chúng tôi. The de-merger has given the IT dept lots of tight deadlines, so they have chosen to prioritise setting up a new payroll system and have left us without a leave tracking system until they have more time available. The leave tracking system is important, but not as important as making sure everyone gets paid on time.

3 comments
3 alephzero 27/07/2017
One of my mentors at work had a shorter version of the Joe Spolsky story: "What do you do when you have 2 weeks work to do in 1 week?" The "work twice as hard and hope you don't hit any more problems" solution never works. A better algorithm: (1) Spend the first 4 days deciding which 95% of the work isn't worth doing. (2) Do the remaining 5% on Friday morning (at your normal pace, not twice as fast). (3) Start your weekend early, at Friday lunchtime.
Nebr 27/07/2017
The point is that the OP is overloaded with several critical tasks because he has to do the full-time jobs of several people. In this case, you quickly come to a point where you would have to cull critical issues, which is a no-go. This simply can't be resolved without new programmers being hired.
2 Mark 28/07/2017
Odds are, once you start working a strict 40 hours a week, you'll find that you've only got 45-50 hours of actual work; the extra 30-35 hours spent at work are the result of lost efficiency from being overloaded.

Sheldonator 30/07/2017.

You need to get the hell out of here as soon as possible.

I know this sounds rather blunt and makes it look like I haven't read anything about your ties with the company, and your will to make it work. Tôi đã làm. And it's simply not even worth trying.

Burning-out is a very insidious process: if you are aware you are burning-out, it's already pretty late. At first, you acknowledge the workload, but you feel like you can handle it. Even better, it makes you more focused, and you really feel like you're giving everything. It feels good, until you realize you've locked yourself up into it, and even if you wanted to step off to catch your breath, you couldn't.

You are saying you're short changing your family. It's probably worse than you think, since they probably (still) support you and are trying not to let appear the fact that you've changed in a negative way. If you keep going like this, they might burn out from you, so to speak, and they will resent you. And it will make everything worse.

You're also saying you don't want to jeopardize your company by leaving. That's pretty loyal on your part, but you need to keep something very important in mind: What you are currently doing is not sustainable. You will fail at some point . You will become sloppier and sloppier in your work. You will start resenting your employer for this.

And someday, you won't show up. You'll be burnt to a crisp, and you won't be able to bear the thought of going to work and endure this madness a single more day. At this point, you might need several months of sick leave to be able to work again, you might burn bridges with your employer, and you will have "let your company down" no matter what. Trying to keep it afloat for a few weeks is not worth all of this. You're not strong enough to save the day by yourself and are just consuming yourself to make it last a bit more.

And even if you could make it to the next two months, it probably won't get better. Even if your company finds the resources to hire people (and I personally don't believe this is very honest on their part), you will be needed to get them up to speed. While doing what has become your usual workload. It is not going to end.

You need to use the energy you have left to plan your immediate future: get rest (as much as you can), and find another job. You can tell your employer ahead of time that you'll be leaving, but this really is the most you can do for them. You will do serious harm (maybe permanent damage) to yourself and your family if you don't put an end to this as soon as possible.

I have been there. I have lost friends because of this. Please quit.

1 comments
彼得名姓 28/07/2017
Nice comment! I've been there as well. I think a lot of people, esp the younger generation, think they can just endure insane hours and advance rapidly on the career ladder.

Sigal Shaharabani 27/07/2017.

This happens to many people, it happened to me 9 years ago.

I worked for a very big telecom company for 9 years, the project I was on has been closed and I joined a team in a different project knowing that I would eventually become the team leader, which did happen 3 months later.

The next 3 months were the worst in my life, the project was very big, behind schedule and everyone was just trying to keep the head above water and the blame as far away from them as possible.

I spent 14 hours a day in the office, most of it in meetings or on the telephone with other branches of the company abroad. At any time I had at least 200 unread emails, I worked on the weekends just to try to keep up with the unread emails, I couldn't see a movie with my boyfriend at the time, because I constantly had to leave the cinema to talk on the phone on the weekend. I was exhausted, I was irate, I was having meltdowns whenever anything didn't go according to plan.

After another meltdown a good friend told me that I need to decide what I want for myself and to take care of myself. When I came back from the weekend I stepped into my direct manager's office and told him that I've decided that I can't keep this up and I'm resigning from the company.

I ended up staying for another year in the company but in a different project and position. I left after almost 10 years in the company, I think I confused between-

  • Being interested, engaged and appreciated in my work
  • Being needed in my work

Nothing changed in the project after I left, but I know I could have never saved it from its problems because I was never given the tools to do that (when I asked for specific things I was denied).

Don't expect anyone to appreciate your sacrifice, ask for help and if you're not given this help - decide what's more important for you. Nobody will do this for you.


Rachel M 02/08/2017.

My husband went through an almost identical situation a few years ago (he's a software developer). He was stressed out for a while, then out of nowhere, just couldn't go on. He had trouble sleeping, trouble concentrating, and was absolutely miserable. I tried to be patient but I have to admit, it did put a strain on our marriage and our family life.

He also felt like he couldn't quit, that he couldn't take a break because his role was too important and there was no one to replace him. He ended up suffering from a minor heart attack as he pushed forward. I'm still bitter to this day about what his company and co-workers put him through; it was hard to watch him struggle like he did. My husband's a good, loyal, hard-working man, and his good heart was completely taken advantage of.

Just reading what you wrote filled me with sadness as I completely understand what you're going through. You have likely been pushed so hard that you're now in a full blown depression. You simply cannot continue this way. Also, please seek out medical assistance. This didn't happen overnight and it will take a bit of time to undo the damage that has been done to you.

Let me ask you a couple questions:

  1. If, as you say, you're so important to the company that they'd suffer greatly if you left, why are you the only one in this role? Why not have someone else that could support you and also serve as a backup in case anything happened to you?

  2. Will your company take care of your family if you get so sick (or worse) that you can't carry on?

Something has to change. I agree with the other answers that you should be looking for a new role, or at the very least, taking time off. This isn't about powering through or "being a man". It took my husband a few months before he started returning back to normal, to sleeping properly, etc. He used to go to sleep stressed out about his work and he'd wake up in the morning and immediately think about work. It is not the way to live life.

Please think of yourself and your family. Those are the people you're only responsible for. Your body and your mind are trying to tell you something, you have to be smart enough to listen.


SyntaxError 08/08/2017.

Find another job . Quit.

4 years ago, I was in your boat. My company had downsized (second round of layoffs) and we were all asked to do more. Then a couple of (smart) people quit, and the workload on us basically doubled. The company itself was in trouble, especially after one of our main clients went bankrupt and a significant portion of the contract was not paid.

I was good for a while; I felt happy to contribute and try to help save the company. Slowly, it started happening. I didn't even notice it at first. I was always anxious. I had trouble falling asleep, trouble waking up, and when I did wake up I was more tired than when I went to sleep.

I was very tense, and it was harder to focus on work. The more I pushed myself, the harder it became to complete tasks. The thing was, I always loved programming and I always felt blessed to work on something I mostly enjoyed. This joy was sapped out of my job first, then out of everything I enjoyed in my life.

My wife was the first to comment on it; she said that I was becoming miserable and miserable to be around. Those were harsh words, and they stung, especially since I felt I was doing what was necessary for my company and my family. In retrospect, she was 100% right.

Then it happened. One day, I woke up, ate breakfast, got dressed and just stood at the door. Then I couldn't take another step. I just started bawling my eyes out. I mean full on sobbing. I sat on the floor and just let it all out. Fortunately my son had already left for school so he didn't see his father go through it, but my wife saw it all. I was so embarrassed but I couldn't stop. I ended up calling in sick that day.

My wife wanted me to completely be away from my computer and phone . Go for a walk, take a long bike ride, maybe see a doctor. I was a mess, but I kept checking my emails. And as the requests came in, I became even more tense.

I saw a doctor the second day. He said it was a job burnout like yours. He said I need to take a vacation or else I could never get better. I let my company know that I needed a few more days off and why, even though at the time I felt embarrassed and weak.

My manager sent a very nice reply but in the very last line, he reminded me of upcoming deadlines and milestones that had to be met.

That very same day, I got 3 or 4 emails requesting help on tasks or small updates to a client's site. Then the next day I got more requests. Finally, I told my manager that I needed a couple of weeks fully off just to be able to recover. My sleep situation alone was getting worse and worse. I felt guilty that I was letting my company down.

When they emailed and called me with more tasks the next day, I knew I could never get rest.

I ended up quitting my job a few days later, especially at my wife's insistence. It took me months to recover but I'm so happy that I did.

Along the way I learned a few things about myself and what had happened.

Stress is normal, and a part of most jobs. I actually felt like I excelled under pressure. However, constant and unending stress and tension especially on your mind adds up overtime, especially if you don't take a break. It's made worse when your job starts creeping into your life, like mine did.

There comes a very definite point where chronic stress becomes a burn out. You'll be getting through your job and life one day and the next day you won't be able to go on. When this point is reached and it seems to be that you're there, stop immediately . Don't push yourself further.

You WILL NOT recover until you take time off. Full timeoff. Your mind and body need a break. It's not a suggestion. Even if you intend to stay with the company, any short term losses will pall in comparison to you not being able to function.

This seems to hit more people in IT and software development than most job sectors (nurses as well). I think people underestimate how stressful a job like programming is "Oh, you're just typing away at a computer". The reality is, you have to deal with so many issues, and are likely writing apps that are being viewed by hundreds or thousands of people daily, and once a release is made, if it's broken you can't do anything about it until it's patched and re released. You may also be responsible for writing components that are financially critical and if a third party library or service acts up, you're the one responsible for fixing it. People don't care that service XYZ stopped working, they just care that your app is no longer functioning as it should.

Finally, just some thoughts. Please let this be a lesson in the future. Put hard limits on what you can do and what you're willing to do. Take breaks. Work for a company that respects IT and its employees. If you were so crucial to the company why is there no backup plan in case you're no longer there? People quit or die everyday . Also, if they were going to be putting themselves in such financial peril, why would they buy the competitor? This makes me feel like your company is very badly managed and put increased profits above its people. You are not responsible for its downfall.

Please take care of yourself. It took me a few months to recover but I was helped by the support from my family and friends. Along the way I've met a few people who went through similar circumstances and one thing I've noticed is that pushing on just makes things worse. People have gotten strokes, heart attacks or nervous breakdowns from pushing on. Xin vui lòng không. Reading through your question just brought back everything I went through and I have so many regrets. Jobs and money come and go. You get one life. Your kids need you. They are dependent on you. You need balance in your life. Please consider everything that everyone has said. Not one person is suggesting you keep doing this. I've bookmarked this question, please update us and let us know how you're doing and what you end up doing.

Also, the reason I wrote find another job and the crossed it out as that you need time off. You also won't do well in interviews if you're still exhausted.


Graham 26/07/2017.

One thing which hasn't yet been covered by other answers...

You say you're worried about jeopardising the company. Do you or your family members own shares in that company, or is your pay or bonus directly linked to the company's performance? In other words, if/when the financial situation turns around because of all the extra hours you worked keeping the place afloat, will you directly benefit financially from that?

If you are so crucial to the company that it will fold if you leave, then typically you should have a reasonable share in the company. This may not reduce the hours you have to work, but at least then you have a strong reason for doing it. It will be (partly) your company, not just the company which pays you a salary. If you're that crucial to the company, you have the owners/directors over a barrel when it comes to demanding this. And if they don't see you're that crucial to the company, that will tell you everything you need to know about how much they actually value you.

4 comments
8 Jan Doggen 26/07/2017
This is not something the OP needs to concern himself now; he has more important matters to deal with.
5 David Schwartz 27/07/2017
It's too late for those kinds of considerations. He's now at the point where he's not capable of working beyond normal hours with harming himself and his family. Burning out completely won't benefit anyone.
1 Graham 27/07/2017
What you both say is true enough. But it's not just from the POV of getting paid, it's from the POV of actually assessing "why are you doing this?" If you're doing it because you personally own the company (or a significant share in it), you have a stake in its success. Whatever you need to do may also be a question of what's best for the business (although burnout is not a good business decision). But if you're just an employee and all you're ever going to get for your efforts is an "attaboy", there's no point where "what's best for the business" should override what's best for you.
Prinz 08/08/2017
@Graham - You are very close to the real issue here - if the company knows the OP is working 7 days a week @ 70 - 80 hrs per week - THEY ARE TAKING ADVANTAGE OF HIM. He needs to quit or be compensated in a kingly fashion.

HighResolutionMusic.com - Download Hi-Res Songs

1 The Chainsmokers

Beach House flac

The Chainsmokers. 2018. Writer: Andrew Taggart.
2 (G)I-DLE

POP/STARS flac

(G)I-DLE. 2018. Writer: Riot Music Team;Harloe.
3 Ariana Grande

​Thank U, Next flac

Ariana Grande. 2018. Writer: Crazy Mike;Scootie;Victoria Monét;Tayla Parx;TBHits;Ariana Grande.
4 Anne-Marie

Rewrite The Stars flac

Anne-Marie. 2018. Writer: Benj Pasek;Justin Paul.
5 Clean Bandit

Baby flac

Clean Bandit. 2018. Writer: Jack Patterson;Kamille;Jason Evigan;Matthew Knott;Marina;Luis Fonsi.
6 Nicki Minaj

No Candle No Light flac

Nicki Minaj. 2018. Writer: Denisia “Blu June” Andrews;Kathryn Ostenberg;Brittany "Chi" Coney;Brian Lee;TJ Routon;Tushar Apte;ZAYN;Nicki Minaj.
7 BlackPink

Kiss And Make Up flac

BlackPink. 2018. Writer: Soke;Kny Factory;Billboard;Chelcee Grimes;Teddy Park;Marc Vincent;Dua Lipa.
8 Imagine Dragons

Bad Liar flac

Imagine Dragons. 2018. Writer: Jorgen Odegard;Daniel Platzman;Ben McKee;Wayne Sermon;Aja Volkman;Dan Reynolds.
9 BTS

Waste It On Me flac

BTS. 2018. Writer: Steve Aoki;Jeff Halavacs;Ryan Ogren;Michael Gazzo;Nate Cyphert;Sean Foreman;RM.
10 Halsey

Without Me flac

Halsey. 2018. Writer: Halsey;Delacey;Louis Bell;Amy Allen;Justin Timberlake;Timbaland;Scott Storch.
11 Little Mix

Woman Like Me flac

Little Mix. 2018. Writer: Nicki Minaj;Steve Mac;Ed Sheeran;Jess Glynne.
12 Brooks

Limbo flac

Brooks. 2018.
13 Fitz And The Tantrums

HandClap flac

Fitz And The Tantrums. 2017. Writer: Fitz And The Tantrums;Eric Frederic;Sam Hollander.
14 Backstreet Boys

Chances flac

Backstreet Boys. 2018.
15 Lady Gaga

I'll Never Love Again flac

Lady Gaga. 2018. Writer: Benjamin Rice;Lady Gaga.
16 Diplo

Close To Me flac

Diplo. 2018. Writer: Ellie Goulding;Savan Kotecha;Peter Svensson;Ilya;Swae Lee;Diplo.
17 Rita Ora

Velvet Rope flac

Rita Ora. 2018.
18 Bradley Cooper

Always Remember Us This Way flac

Bradley Cooper. 2018. Writer: Lady Gaga;Dave Cobb.
19 Imagine Dragons

Machine flac

Imagine Dragons. 2018. Writer: Wayne Sermon;Daniel Platzman;Dan Reynolds;Ben McKee;Alex Da Kid.
20 Erika Sirola

Speechless flac

Erika Sirola. 2018. Writer: Teemu Brunila;Stefan Dabruck;Jürgen Dohr;Guido Kramer;Dennis Bierbrodt;Chris Braide;Robin Schulz.

Related questions

Hot questions

Language

Popular Tags